砂糖が人体に及ぼす悪影響とは?

砂糖が人体に及ぼす悪影響とは?

砂糖が健康に悪影響を与える理由は、以下のような科学的な理由が挙げられます。

 

  1. 過剰な摂取による肥満:砂糖は高カロリーで、過剰に摂取すると肥満の原因となります。肥満は、糖尿病、高血圧、心臓病、脳卒中、関節炎、がんなどの疾患を引き起こす可能性があります。
  2. 歯の健康への悪影響:砂糖は、口内の細菌が繁殖し、歯の表面に酸を生産することで歯垢や虫歯の原因となります。特に、甘い飲み物やお菓子などの頻繁な摂取は、虫歯のリスクを高めます。
  3. 血糖値の急激な上昇:砂糖は、消化器官で分解されてブドウ糖に変換されます。ブドウ糖は、血液中のグルコースとして吸収され、血糖値を上昇させます。過剰な砂糖の摂取は、急激な血糖値上昇を引き起こし、インスリンの分泌を促すことがあります。これは、糖尿病やメタボリックシンドロームのリスクを高めることがあります。
  4. 炎症や免疫系の影響:過剰な砂糖の摂取は、慢性的な炎症を引き起こすことがあり、免疫系を弱める可能性があります。これは、感染症やアレルギーのリスクを高めることがあります。

 

以上の理由から、適度な摂取量に留めることが重要です。世界保健機関(WHO)は、1日の砂糖の摂取量を25グラム以下に抑えることを推奨しています。

 

今回ここで取り上げた砂糖はもちろんですが、日頃から口にする食品の大半が、食品添加物が含まれており、砂糖同様に人体に害のある活性酸素を大量に発生させてしまう添加物が多数存在します。

 

現代の日本人にとって、食品添加物は避ける事はとても困難で現実的に考えてほぼ不可能です。

 

そのため、食品添加物が体内に入ってくることを前提とし、そこで発生する活性酸素を取り除く事に視点を置き、健康被害を最小限に抑えるために、還元くん水素茶は大変理にかなった有効な手段かと思います。

 

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